TERAPIA WITAMINĄ N W PRAKTYCE, CZYLI CO MY WŁAŚCIWIE ROBIMY

 

Z poprzedniego wpisu wiecie już, że spędzamy na zewnątrz całe dnie i jakie efekty przynosi terapia witaminą N. Dziś odpowiem więc na pytanie:

To co Wy właściwie na tym dworze przez tyle godzin robicie?

  • Chodzimy boso. Moje dzieci bardzo często chodzą bez butów i nie tylko latem. Po trawie, piasku, po leśnych i polnych drogach. Zawsze, gdy tylko mają na to ochotę i jest to dla nich bezpieczne. Rozwijają w ten sposób mięśnie stop, wzmacniają podbicia, poprawiają propriocepcję oraz hartują się.
  • Brudzimy się. Brudno, brudno, jeszcze brudniej – piasek, ziemia, patyki, kamienie – to prawie codziennie wysypuję z kieszeni moich synów. Kopią w piasku i ziemi, turlają się po trawie, zjeżdżają z piaszczystych (i nie tylko) górek, przekopują kałuże, zbierają patyki, kamienie, liście, a ostatnio nawet kwiatki dla mamy.
  • Chlapiemy. W zamontowanych na placach zabaw kranach, w jeziorach, rzeczkach, strumykach, kałużach… Każda okazja jest dobra i daje tyle radości.
  • Jesteśmy blisko drzew. Chronimy się w ich cieniu, przytulamy, dotykamy kory i liści, słuchamy jak szumią, rozmawiamy o tym jak rosną i jakie zwierzęta i ptaki można na nich spotkać. Słuchamy, podglądamy (stymulujemy słuch i wzrok), podziwiamy.
  • Odkrywamy i zachwycamy się tym dokąd idą mrówki, jaki kształt mają chmury, w którą stronę wieje wiatr, jak wyglądają owoce zanim dojrzeją. Wspinamy się na kamienie i przewrócone drzewa. Bawimy się w przewodników wycieczek, naśladujemy rożne zwierzęta i ptaki, wąchamy kwiaty, drewno, trawę i ziemię (stymulujemy węch). Liczymy robaki, ptaki i motyle.
  • Budujemy szałasy i zamki z piasku, forty i bałwany, malujemy wodą, błotem i kredą, gotujemy zupy z piachu i najróżniejszych roślin, puszczamy latawiec i palimy ogniska.
  • Jemy prawdziwe jedzenie i pijemy wodę (a zimą gorący napój imbirowy). Pod wózkiem mam zwykle kilka pudełek z owocami, termos z zupą, orzechy, bidony, czasem upieczone o poranku ciasto (bez glutenu, cukru i mleka) lub placki itp.
  • Skupiamy się na tym co dzieje się wokół nas. Będąc na zewnątrz nie korzystamy z tabletu, nie oglądamy bajek na telefonie itp. Do niedawna było to dla mnie oczywiste, ale pisze o tym bo w tym roku już kilkakrotnie spotkaliśmy 2-3 latki siedzące na kocu na plaży i zapatrzone w telefon.
  • Spotykamy się z innymi rodzinami, dzięki czemu moje dzieci mają znajomych w różnym wieku oraz możliwość poznawania nowych dzieci i zabawy z nimi.
  • Czytamy książki o przyrodzie, podróżach, przygodach, emocjach i pociągach.
  • Jesteśmy. Po prostu jesteśmy. Uważni na to co wokół nas i jednocześnie uważni na siebie samych i na siebie nawzajem, na to na co mamy ochotę lub nie, na nastroje, siłę lub zmęczenie, głód, zimno itp. Uczymy się własnych granic i ich wyrażania.

 

Będąc blisko przyrody i zachwycając się nią budujemy jednocześnie silne więzi miedzy sobą. Mamy czas na rozmowę, zabawę i wspólne milczenie. Nie przeszkadza nam komputer czy tablet (telewizora i tak nie mamy). Myślę też, że moje dzieci budują już swoje wspomnienia. Wiecie co pierwsze nasuwa mi się na myśl, gdy wspominam swoje dzieciństwo? Lato nad jeziorem na wsi i sine z zimna usta bo żal wyjść z wody, truskawki z makaronem na obiad i wyprawy nad Wisłę z wujkiem, którego uwielbiałam, gra w gumę, baza na drzewie i wieczorne podchody w ostatni dzień wakacji.

 

A Ty co wspominasz najchętniej?
I co chcesz by wspominało Twoje dziecko?

 

Podobne wpisy

Komentarze (11)

  • Magda 6 lat ago Reply

    Ja pamiętam wiśnie u babci i hamak rozwieszony między nimi, kanapki z weki zapakowane w gruby papier jedzone na działce i wycieczki po dolinkach z rodzicami. Też staramy się jak najwięcej spacerować i poznawać nowe miejsca. Od jakiegoś czasu uskuteczniamy góry – powrót w Gorce bezcenny:)

    Autystycznie Empatycznie 6 lat ago Reply

    Cudowne wspomnienia.
    Mi też marzy się powrót w Gorce. Ostatnio byłam tam w czasach przeddzieciowych, czyli p.n.e.

    MoinoDial 9 miesięcy ago

    Before taking indole 3 carbinol, talk to your healthcare provider if you take any medications that are changed by the liver lowest price propecia hair Nolvadex will do nothing to reverse your gyno

    MoinoDial 9 miesięcy ago

    whats a viagra pill Reputable clinics are very conservative with the number of embryos, and there is a strong push in the fertility medical community to only transfer one embryo in women under 40

    MoinoDial 9 miesięcy ago Reply

    Since that time, SeroVital has also been featured at a number of academic conferences, including The Academy of Women s Health s 21 st Annual Congress in Washington, D buy cialis online without a prescription

  • urgerie 9 miesięcy ago Reply

    Extracta Urologica 1998; 21 3 23 25 generic viagra without prescription Immunostaining results for ER were scored semi quantitatively on the basis of the visually estimated percentage of positively stained tumor cell nuclei

  • Muptemimi 9 miesięcy ago Reply

    Affiliations Institute for Medical Informatics, Statistics and Epidemiology, University of Leipzig, Leipzig, Germany, LIFE Research Center of Civilization Diseases, University of Leipzig, Leipzig, Germany no presription finasteride Although there are no numbers specifically detailed for thyrocytes, H 2 O 2 generated during thyroid hormone biosynthesis adds an extra hazard for the deoxyribonucleic acid DNA of thyroid epithelial cells

  • Muptemimi 9 miesięcy ago Reply

    2012 Oct; 6 5 494 506 viagra drug class

  • Mygiemnig 9 miesięcy ago Reply

    73 Г… 2 ChemAxon Rotatable Bond Count 4 ChemAxon Refractivity 87 generic levitra l tabs

  • Muptemimi 9 miesięcy ago Reply

    priligy buy Mice lacking FKBP12 along the nephron also maintained a normal relationship between plasma potassium levels and the abundance of phosphorylated NCC with tacrolimus treatment

  • Muptemimi 9 miesięcy ago Reply

    We assessed the effect of IFNОі treatment on total genomic 5 hmC content in hVSMCs and mVSMCs by ELISA finasteride tablets 5mg where to buy The primary outcome is clinical benefit measurement a composite score based on pain, performance status and weight in a two year time frame

Zostaw komentarz